La naturaleza cura

Posted on: August 23rd, 2017 by Sugar

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“Hay placer en los bosques sin senderos, hay éxtasis en la costa solitaria, hay sociedad donde nadie se entromete, por el mar profundo, y la música en su rugido; No amo al hombre menos, sino a la naturaleza más. “- Lord Byron

Es algo que sabemos intuitivamente para ser verdad: la naturaleza es buena para el alma. Lo hemos oído de antiguos filósofos y poetas, de gurús modernos, sanadores y conservacionistas. Ahora un creciente grupo de científicos se han unido al coro amante de los bosques, proporcionando pruebas empíricas.

Aquí hay cinco maneras científicas de una naturaleza de vacaciones puede rejuvenecer mente, cuerpo y alma.

1. Dar a su cerebro un descanso y encontrarse a sí mismo

Su cerebro trabaja duro para usted. Cuando se centra en una tarea mental, su cerebro utiliza 25-30% de toda la energía que produce su cuerpo. Cuando se relaja en la naturaleza, embrollado por el sonido de las olas oceánicas, calentado por una brisa tropical, su cerebro entra en un estado de soñar despierto y se asienta en lo que los científicos llaman la red de modo predeterminado o DMN. Este estado de reposo despierto es esencial para los procesos mentales que fomentan la creatividad, las percepciones personales, la empatía y el recuerdo. Usted puede conectarse con su yo interior y lograr el crecimiento personal cuando deja que su cerebro chillax.

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2. Su cuerpo en vitamina D

Los suplementos de vitamina D han sido más de moda que la col rizada. Pero ¿por qué comprar una botella cuando se puede obtener de la fuente? Pasar una hora o dos al sol le dará toda la vitamina D natural que su cuerpo necesita. Ayuda a maximizar la absorción de calcio, promoviendo huesos y dientes sanos. También es un refuerzo de estado de ánimo natural y reduce el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, apoplejía, diabetes y más. Al relajar los vasos sanguíneos, la vitamina D reduce la presión arterial. Tome sus vitaminas, mientras que el cuerpo surfea en el Pacífico o senderismo en los senderos de Las Catalinas.

3. El sueño de los ángeles

La luz natural hace más que proporcionar una dosis diaria recomendada de vitamina D, también puede ayudar a regular su ciclo de sueño. La hormona melatonina controla el reloj interno de su cuerpo – es lo que te hace sentir soñoliento. La melatonina no se produce cuando se expone a la luz solar; La producción comienza en la tarde, después de que el sol se ha puesto. Pasar el día en cálida luz natural volverá a establecer el reloj del cuerpo, asegurando un sueño profundo para que pueda despertar renovado.

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4. Respire en buenas vibraciones

La serotonina es un neurotransmisor que afecta su estado de ánimo, la memoria y el comportamiento social. Demasiado puede hacer que se sienta malhumorado y alterado, muy poco puede causar depresión. Respirar oxígeno fresco ayuda a regular los niveles de serotonina, creando una sensación de bienestar. En Costa Rica usted puede conseguir su relleno de buenas vibraciones en la caminata del bosque, un paseo a caballo, o simplemente respirar profundamente el aire fresco salado.

5. Subida Natural

Hacer ejercicio al aire libre aumenta la producción de endorfinas, sustancias naturales parecidas a la morfina que inculcan sentimientos de euforia, alegría y profunda alegría. Una carrera en la playa, un baño por la mañana o una lección de surf le dará un zumbido satisfactorio mientras reduce los niveles de cortisol en su cuerpo, un paso clave para reducir el estrés dañino.

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